🔔 1. 자극(Stimulus): 행동을 유도하는 환경적 단서행동주의 심리학에서는 모든 행동은 자극과 반응의 연쇄적 연결로 구성된다고 본다. 즉, 어떤 특정한 환경적 단서(자극)가 있을 때 특정 행동(반응)이 유도되고, 그 결과로 보상이 주어지면 해당 행동은 강화된다. 이 이론은 파블로프의 조건반사 실험이나 스키너의 조작적 조건형성 이론을 통해 구체화되었다.좋은 습관을 형성하려면 먼저 행동을 유도할 수 있는 '자극'을 의도적으로 설계해야 한다. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 침대 옆에 놓인 운동복이 운동의 자극이 되고, 책상 위에 올려놓은 책이 독서 습관의 트리거가 될 수 있다. 이처럼 자극을 구체적이고 일상에 맞게 설계하면, 의지력에만 의존하지 않고도 자연스럽게 행동이 유도된다.🔄 2. 반응(Re..