🧩 1. 인지부조화란 무엇인가?인지부조화 이론은 심리학자 **레온 페스팅거(Leon Festinger)**가 제안한 개념으로, 자신의 신념, 태도, 행동 간에 불일치가 발생할 때 느끼는 심리적 불편감을 설명한다. 예를 들어 "건강이 중요하다"는 신념을 가진 사람이 매일 야식을 먹고 있다면, 그 사람의 행동은 자신의 가치와 충돌하고 인지 부조화를 일으킨다. 이 불일치는 사람에게 심리적 긴장과 불쾌감을 유발하고, 이를 해소하기 위해 사람은 보통 세 가지 방법 중 하나를 선택한다:자신의 행동을 정당화한다.신념이나 태도를 바꾼다.행동을 변화시킨다.이 중 행동을 바꾸는 전략은 나쁜 습관을 긍정적인 방향으로 바꾸는 데 매우 효과적으로 작동한다. 인지부조화를 의도적으로 활용하면, 습관 변경의 내적 동기를 강력하게 ..